วิธีรับมือกับความคิดลบ

วิธีรับมือกับความคิดลบ

3 เทคนิค ในการรับมือกับการคิดลบ
คุณเป็นอีกคนหนึ่งหรือเปล่าที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนคิดลบ รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยมีความสุข ไม่ค่อยมีผลลัพธ์และหวั่นใจต่ออนาคตของตัวคุณเอง คนมากมายเหลือเกินที่กำลังคิดลบ ไม่รู้จะรับมืออย่างไร ตอนนี้มี 3 วิธีง่ายๆให้คุณสามารถรับมือกับความคิดลบได้ 1.มันก็แค่ก้อนเมฆ : ให้คุณลองคิดถึงก้อนเมฆ ความคิดก็เหมือนก้อนเมฆ ก้อนเมฆลอยมาแล้วก็ ลอยไป ไม่มีความยั่งยืน เพราะฉะนั้น พอคุณคิดลบให้คุณพูดกับตัวเองว่ามันก็แค่ก้อนเมฆก้อนหนึ่ง ปล่อยให้มันจากไป รู้สึกปล่อยวางได้ 2.จดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการ พูดแต่สิ่งที่คุณต้องการ : ความคิดลบคือการที่คุณจดจ่อไปยังสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ถ้าคุณต้องการความสำเร็จ คุณจะต้องจดจ่อไปยังสิ่งที่คุณต้องการ ฉะนั้น ขอให้คุณพูดกับตัวเองว่า คุณต้องการอะไรบ้าง เช่น ฉันต้องการความสุข ฉันต้องการการคิดบวก พูดให้ชัดว่าคุณต้องการอะไร จดจ่อไปกับสิ่งที่คุณต้องการ นี่คือวิธีที่คุณจะสามารถแทนที่การคิดลบด้วยการคิดบวกได้ เพราะว่าในแต่ละขณะคุณคิด 2 อย่างพร้อมกันไม่ได้ ดังนั้นถ้าคุณจดจ่อไปยังสิ่งที่คุณต้องการ คุณก็จะไม่พูดถึงสิ่งที่ไม่ต้องการ คุณจึงไม่สามารถคิดลบได้ 3.ออกกำลังกายหนักๆ : ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณคิดลบ ขอแนะนำให้คุณ​ออกไปวิ่ง วิ่งให้เหงื่อออก 20 นาที คุณจะรู้สึกถึงความปรอดโปร่ง และในตอนนั้นความคิดของคุณก็จะสดใส เต็มไปด้วยพลังที่สร้างสรรค์ คุณจะกลับมาคิดบวก มีความสุขและมีผลลัพธ์อย่างแน่นอน ทำมันให้ได้ครับ แล้วคุณจะสุดยอดอย่างแน่นอน

 

หากคุณชอบในสิ่งที่ผมได้แบ่งปันช่วยกดไลค์ หรือแชร์ให้กับเพื่อนๆของคุณด้วยนะครับ

ติดตามผมได้ที่
Facebook = http://www.Facebook.com/coachwanchai
website = http://www.Coachwanchai.com
Email = coachwanchai@gmail.com
LINE = @coachwanchai
http://line.me/ti/p/%40coachwanchai
ติดต่อบรรยาย โทร 061-6539879 (อ.วันชัย)



Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



Search