วิธีจัดการกับความคิดลบๆด้วยเทคนิค NLP

วิธีจัดการกับความคิดลบๆด้วยเทคนิคของ NLP

คงไม่มีใครที่อยากจะมีอารมณ์เซ็ง เศร้า หงุดหงิด…ใช่ไหมครับ
คุณเป็นอีกคนหนึ่งหรือเปล่าที่ชอบคิดลบ เซ็ง เบื่อหน่าย หดหู่เหลือเกิน
วันนี้ผมมีเคล็ดลับที่คุณสามารถจะรับมือกับอารมณ์ด้านลบเหล่านี้ครับ

NLP มีเทคนิคและคำตอบที่จะช่วยให้คุณกลับมาคิดบวก กลับมามีพลังและรู้สึกร่าเริง มีความสุขกับชีวิตมากขึ้น ในแต่ละวันคุณคิดหลายหมื่นเรื่อง และฟังก์ชันการทำงานของสมองก็คือ สมองมักจะตั้งคำถามอยู่ตลอดเวลาว่า สิ่งนี้ สิ่งนั้นหมายความว่าอย่างไร ซึ่งแปลว่าคุณกำลังตีความหรือให้ความหมายกับสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับตัวคุณเองตลอดเวลา เพราะฉะนั้น ถ้าในขณะที่คุณไม่รู้ตัว คุณให้ความหมายที่แย่มาก หรือความหมายด้านลบกับสิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้าคุณ นั่นคือคุณกำลังคิดลบอย่างมากและมันจะนำพาตัวคุณไปสู่ความรู้สึกแย่ เซ็ง หดหู่ ไร้พลัง ดังนั้นสิ่งแรกคือ คุณต้องมีสติตื่นรู้ขึ้นมาว่า นี่ฉันกำลังให้ความหมายกับสิ่งที่เกิดขึ้นว่าอย่างไร คำแนะนำคือให้คุณมีความยืดหยุ่นเวลาที่ตีความ คุณต้องเพิ่มความหมายที่ 2, 3, 4, 5 เข้าไป ยิ่งคุณให้ความหมายที่ยืดหยุ่นได้มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีทางเลือกมากขึ้นว่าสิ่งนั้นหมายความว่าอะไร แล้วคุณค่อยเลือกความหมายที่ยอดเยี่ยมที่สุดสำหรับชีวิตของคุณ ถ้าคุณฝึกทำแบบนี้ คุณก็จะกลายเป็นเจ้านายของวิธีคิด ความรู้สึก และสภาวะจิตของคุณ เมื่อคุณฝึกบ่อยๆคุณจะเป็นคนที่สามารถกำหนดสภาวะจิตองตัวคุณเองได้ คุณต้องรู้ตัวว่าตอนนี้คุณกำลังให้ความหมายว่าอะไร นี่คือวิธีที่คุณจะสามารถควบคุมความคิดและความรู้สึกของคุณได้ โดยส่วนมากคุณมักจะแสดงตัวกับความเป็นลบ หมายความว่า คุณมักจะพูดกับตัวเอง สื่อสารกับตัวเองว่า ฉันมันโง่ ฉันมันแย่ ฉันทำไม่ได้ ปรโยคพวกนี้คือการแสดงตัวกับความเป็นลบ เมื่อคุณทำแบบนี้บ่อยๆคุณก็จะรู้สึกว่าคุณคิดลบอย่างมาก เพราะฉะนั้น คุณต้องหยุดการแสดงตัวกับความเป็นลบ โดยแสดงตัวกับความเป็นบวกแทน พูดกับตัวเองว่า ฉันสุดยอด ฉันยอดเยี่ยม ฉันมีพลัง ถ้าคุณแสดงตัวกับความเป็นบวกขนาดนี้ คุณจะขับไล่ความคิดลบออกไปได้ ยิ่งไปกว่านั้นคุณต้องมีสติ ถ้าหากคุณหลุดไปให้ความหมายในเชิงลบ คุณต้องรีบกลับมาให้ความหมายใหม่ให้ดีขึ้น เหมาะสมขึ้นและเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเอง

หากคุณชอบในสิ่งที่ผมได้แบ่งปันช่วยกดไลค์ หรือแชร์ให้กับเพื่อนๆของคุณด้วยนะครับ

ติดตามผมได้ที่
Facebook = http://www.Facebook.com/coachwanchai
website = http://www.Coachwanchai.com
Email = coachwanchai@gmail.com
LINE = @coachwanchai
http://line.me/ti/p/%40coachwanchai
ติดต่อบรรยาย โทร 085-0229089 (อ.วันชัย)




Search